| Данные упражнения помогают восстановить истинную светокопию эфирного тела. Наиболее целесообразно выполнять эти упражнения сразу после активизации элементального носителя божественного духа Я Есмь Присутствия посредством «Китайской разминки». Все дыхательные упражнения желательно делать на природе, вдали от загрязненной атмосферы современных городов, в крайнем случае в городском парке или в хорошо проветренном помещении, предваряя сами упражнения молитвенными обращениями к ангелам и духам природы и стихий.
Осознанно работая над восстановлением серебряной паутинки эфирного тела,
|
запомните одно простое правило: все дыхательные упражнения желательно выполнять только через нос и начинать следует с мощного выдоха, призванного освободить ваши легкие от застоявшегося в них воздуха.
Упражнение 1 Сядьте на коврик, скрестив ноги и выпрямив спину, руки положите на колени, ладонями вверх, большой и указательный пальцы соединены, остальные выпрямлены. Визуализируйте, что вы находитесь в пространстве, заполненном благоуханной, лучистой энергией, и ваше тело - это тот божественный сосуд Беспредельности, который готов вместить в себя лучезарный Свет, исходящий из Духовного Сердца Создателя Вечности.
Сделав сильный выдох, сразу начинайте медленный вдох, расслабляя и выпрямляя живот, затем расширяя грудь и в последнюю очередь - расправляя плечи. Вдохните в себя столько лучистой энергии, сколько возможно. Завершив плавный вдох, сразу начинайте медленный, плавный выдох в той же последовательности: сначала втягивая живот, затем сокращая грудную клетку, и в конце выдоха с силой опустите плечи, выталкивая воздух из горла. После этого - новый вдох.
Вдох и выдох должны быть равны по времени и занимать 7-8 секунд.
При правильном выполнении предложенного вашему вниманию упражнения по вашему телу проходит энергетическая волна, начиная от живота и заканчивая плечами. Концентрируйтесь на том, чтобы вся благоуханная, лучистая энергия, наполняющая ваше тело, с каждым вдохом оставалась в Храме Присутствия вашей души, освобождая его от различных магнитных образований.
Упражнение следует повторить 7 раз.
Упражнение 2 Займите позицию стоя, тело расслаблено, позвоночник прямой, потоки энергии свободно проходят по всему вашему телу. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на том, что все пространство вокруг вас заполнено божественной энергией, представляющей различные аспекты святого Духа. Дайте установку своему разуму и сердцу вобрать в себя и прочувствовать энергетический поток, отождествившись с нем всеми энергоцентрами.
Сделайте резкий выдох и вытяните руки перед собой, после чего начинайте медленный, плавный, полный вдох, одновременно приближая ладони к груди, визуализируя, что ладонями вы усиливаете и притягиваете энергию необходимого вам качества из пространства. В момент завершения вдоха ладони следует прижать к сокровенной чаше Я Есмь Присутствия. В этом положении выдержите паузу в 2-3 секунды, вслед за этим начинайте медленный выдох, руки при этом двигаются вниз вдоль тела, ладони напряжены и обращены к полу. В момент завершения выдоха руки полностью выпрямлены. Во время выдоха визуализируйте, как поток энергии из Чаши Жизни движется по сушумне вниз, достигнув манипуры, пронизывает все тело и далее концентрируется в центре Хара, расположенном на два пальца ниже пупка - именно этот центр отвечает за гармонию и Божественный порядок во всех сферах Присутствия, как внутренних, как и внешних, божественного человека, обеспечивая и поддерживая его живую связь с Духовным Сердцем проявленной Вселенной.
Вдох и выдох по времени равны. Упражнение следует делать не менее 7 раз, дабы впитать одно из божественных качеств. Начните с тех качеств, которые заявлены в Божественном плане физической октавы нашей планеты. Особое внимание при выполнении данного упражнения обратите на то, что во время вдоха главная концентрация приходится на центральный чакрам, во время выдоха вы концентрируетесь на центре Хара.
Упражнение 3 Цель данного упражнения - активизация и усиление энергоцентра, именуемого Хара.
Поставьте ноги на расстоянии 2,5-3 ширины плеч и согните их в коленях, ступни при этом смотрят вперед и расположены параллельно друг другу. Спина прямая, шея, позвоночник и таз расположены на одной линии. Руки необходимо положить на центр Хара, при этом левая рука кладется поверх правой. Сконцентрировавшись на ощущениях в этом центре, начинайте дыхания животом, не расширяя грудной клетки и не двигая плечами, как это было предложено в предыдущих упражнениях. При вдохе - живот расслабляется и выпячивается, при выдохе - напрягается и втягивается.
Визуализируете, что в глубине вашего тело, в том месте, к которому прижаты ваши руки, загорается маленькая звездочка, и с каждым вашим вдохом-выдохом она становится все ярче и теплее, и вот ее лучистый свет заполняет все тело, рождая ощущение внутреннего мира и беспредельной гармонии.
При выполнении данного упражнения живот должен плавно ходить взад и вперед волнообразными движениями, сделать следует не менее 30 дыхательных циклов.
Упражнение 4 Данное упражнение позволяет быстро и эффективно разогреть и укрепить чакру манипура, которая отвечает за распределение единой божественной энергии по всем остальным энергоцентрам божественного человека.
Встаньте прямо, затем наклонитесь вперед, ладонями упритесь в колени. Сделав полный выдох, начинайте быстрое выпячивание и втягивание живота вперед-назад. Старайтесь делать это упражнение как можно быстрее и живот при этом втягивать глубже. На каждый полный выдох - 15 полных циклов движения животом. Упражнение рекомендуем делать на три полных выдоха. При выполнении данной практики необходима полная концентрация на центре манипура, с визуализацией энергетической звездочки, аналогичной той, которая была описана в упражнении 3.
Упражнение 5. Ритмическое дыхание Вдох 7-8 секунд, задержка дыхания 3-4 секунды, выдох 7-8 секунд.
Визуализируем энергетический шарик того Аспекта Святого Духа, с которым вы работали в предыдущих упражнениях.
На вдохе энергию из чакры муладхара поднимаем по заднему срединному меридиану до чакры сахасрара. На задержке дыхания концентрируем на ней свое внимание. На выдохе по переднему срединному меридиану опускаем энергию в муладхару, затем снова задержка дыхания.
На вдохе энергию из муладхары поднимаем по заднему срединному меридиану, раздваиваем в районе лопаток и фиксируем в чакрах анахата и атма; задержка дыхания. На выдохе энергия через плечи по внешней стороне рук между большим и указательным пальцем проводится в центр ладони и фиксируется в чакрах, именуемых «Дворец труда»; задержка дыхания.
На вдохе энергия из ладоней по внутренней поверхности рук проводится в чакру абишна; задержка дыхания. На выдохе энергия опускается в чакру манипура, раздваивается по поясу и по ягодицам проводится в муладхару; задержка дыхания.
На вдохе энергия из муладхары по сушумне поднимается до чакры акитра; задержка дыхания. На выдохе поток энергии раздваивается и по лампасам опускается в центр ступней; задержка дыхания.
На вдохе по внутренней части ног энергия из центра ступней поднимается, соединяясь в районе копчика, и единым потоком направляется в центр свадхистана; задержка дыхания. На выдохе поток энергии из чакры свадхистана опускается в муладхару; задержка дыхания.
Делайте это упражнение, пока не ощутите, как приятное тепло разливается по всему телу и появляется ощущение легкости и просветленности.
|
